L’été est le moment idéal pour se détendre, profiter du soleil, des vacances et de ses journées libres. En même temps, c’est précisément durant cette période qu’il peut être plus difficile de maintenir ses habitudes saines, comme la prise régulière de vos compléments alimentaires.
Les changements de rythme, la chaleur et les déplacements peuvent perturber votre routine bien-être. Mais avec quelques conseils pratiques, vous pouvez vous faciliter la tâche et continuer à prendre soin de vous! Dans cet article, vous découvrirez également quels compléments sont essentiels pour profiter pleinement de vos vacances en toute sérénité.
Pourquoi il est essentiel de maintenir votre routine pendant vos vacances
En vacances, on a souvent tendance à abandonner ses rituels quotidiens: on se couche plus tard, on mange différemment qu’à la maison et on profite des spécialités locales et des boissons. Bien que cela soit très agréable, cela comporte également certains risques:
- Alimentation inconnue: les spécialités locales éveillent souvent vos papilles, mais votre corps n’est pas toujours habitué aux mélanges d’épices particuliers, aux plats épicés ou aux variantes de produits laitiers. Un changement brutal peut entraîner des troubles digestifs, ce que nous voulons tous éviter pendant les vacances!
- Risque accru d’infections: voyager en avion, nager dans des eaux naturelles, les niveaux variables d’hygiène dans certains restaurants et les lieux touristiques bondés peuvent vous exposer à de nouvelles bactéries ou virus, ce qui peut vous rendre malade pendant vos vacances. On part tous en vacances pour en profiter, pas pour rester alité avec un rhume ou une gastro-entérite.
- Rythmes de sommeil et quotidiens perturbés: beaucoup de personnes dorment mieux chez elles. En vacances, il est parfois plus difficile de bien dormir parce que le lit n’est pas assez confortable, qu’il fait trop chaud ou qu’il y a un décalage horaire. Avec un petit ajustement à votre routine de vacances, vous pouvez retrouver un sommeil aussi réparateur qu’à la maison!
- Températures estivales et déshydratation: bien que nous ayons l’habitude des étés chauds, les températures en Espagne ou en Italie, par exemple, restent souvent plus extrêmes. En raison de la chaleur, du soleil intense et des activités extérieures inhabituelles, cela peut provoquer des coups de soleil, une perte accrue d’eau et de sels minéraux, entraînant maux de tête, crampes musculaires et vertiges. Il est donc essentiel de vous protéger du soleil et de boire suffisamment pour rester parfaitement hydraté.
Les compléments alimentaires adaptés à vos besoins pendant les vacances
Si, pendant votre voyage, vous souhaitez répondre à des besoins spécifiques ou soulager certains inconforts, vous pouvez emporter ces compléments:
Troubles gastro-intestinaux
- Digestive Enzymes: les enzymes digestives (par ex. lactase, protéase, …) soutiennent la digestion de protéines spécifiques, de graisses, de légumes ou du lactose présents dans de nouveaux plats. Cela vous permet de mieux profiter des spécialités locales tout en réduisant les sensations de ballonnement ou une digestion lente.
- Ultimate Probiotics: les bactéries probiotiques aident à maintenir l’équilibre de votre flore intestinale et empêchent les mauvaises bactéries (issues de l’alimentation ou de l’environnement) de prendre le dessus. Cela permet d’éviter des désagréments tels que la diarrhée ou les ballonnements après avoir consommé des aliments inhabituels.
Renforcer vos défenses immunitaires
- Vitamine C Boost: la vitamine C (dosage de 500 à 1000 mg) stimule l’immunité en agissant comme un puissant antioxydant qui neutralise les radicaux libres et protège ainsi les cellules immunitaires contre les dommages oxydatifs. Elle favorise également la production et l’efficacité des globules blancs, réduisant ainsi les risques d’infections.
Soleil, chaleur et déshydratation
- Collagen Boost: le collagène fournit à votre peau les protéines structurelles nécessaires pour préserver son élasticité et sa fermeté, tandis que l’acide hyaluronique attire et retient l’humidité, maintenant ainsi une bonne hydratation sous l’effet du soleil et de la chaleur. Cette formule de collagène contient également de la vitamine C, qui neutralise les radicaux libres induits par les UV, accélère la réparation cellulaire et aide à prévenir le vieillissement prématuré.
- Ultimate Electrolytes: assure une hydratation ultra-rapide grâce à un mélange équilibré de minéraux qui permet à l’eau d’être retenue plus efficacement. De plus, il soutient la fonction musculaire et nerveuse afin de prévenir les crampes et de favoriser l’énergie. Il suffit simplement d’ajouter une petite dose dans votre bouteille pour rester hydraté tout au long de la journée.
Mieux dormir en vacances
- Magnesium Boost: combine trois formes hautement assimilables, le malate de magnésium, le citrate et le bisglycinate qui agissent ensemble pour une relaxation optimale et un sommeil profond. En prenant deux gélules le soir avant de vous coucher, vous favorisez un repos nocturne profond et réparateur, permettant à votre corps de récupérer après une journée de vacances bien remplie.
Intégrez vos compléments alimentaires dans votre routine estivale
Faites de la prise de vos compléments alimentaires une partie intégrante de votre routine estivale. Associez-la à une action que vous effectuez déjà chaque jour:
Par exemple, pour votre collagène, mélangez-le simplement le matin dans votre café afin de donner immédiatement un coup de boost à votre peau et c’est d’ailleurs le moment idéal pour prendre du collagène ! Si vous utilisez nos électrolytes, ajoutez une dose dans une bouteille d’eau (que vous emporterez de toute façon pour rester bien hydraté pendant la journée) avant de partir en promenade ou de commencer une séance de sport.
Vous êtes encore à la recherche de la bouteille idéale pour vos vacances ?Chez Foodie, nous proposons la Foodie Bouteille en Aluminium parfaite pour la journée et le Foodie Shaker idéal pour vos activités sportives.
Si vous souhaitez mieux dormir et que vous utilisez notre Magnésium Boost, placez simplement le flacon sur votre table de chevet et prenez deux gélules le soir avant de vous coucher pour profiter d’un sommeil profond et réparateur.
D’autres compléments comme la vitamine C, les probiotiques et les enzymes digestives peuvent être pris directement au petit-déjeuner ou juste avant de partir déjeuner si vous préférez ne pas les emporter avec vous. Ainsi, vous n’avez plus à y penser pour le reste de la journée tout en restant parfaitement protégé!
Utilisez un pilulier compact pour vos compléments alimentaires.
Ce que nous entendons très souvent de la part de nos clients, c’est que prendre leurs compléments alimentaires en vacances se passe généralement bien, mais que ce qui les dérange le plus, c’est surtout la corvée et l’encombrement liés à tous ces pots, sachets et cuillères à transporter.
C’est pourquoi, chez Foodie, nous avons créé la Foodie Tour à Poudre, qui vous permet d’emporter tous vos compléments en poudre de manière hygiénique et empilable, ainsi que la Foodie Pillbox avec des compartiments séparés pour différents compléments. Ainsi, vous n’avez plus jamais besoin d’emporter cinq sachets différents lors de vos déplacements.
Grâce à ces deux accessoires, vous n’aurez plus à choisir quels compléments laisser à la maison. Tout reste organisé, parfaitement emballé et toujours à portée de main.
Astuce supplémentaire: tous ces accessoires pratiques vous sont offerts gratuitement pour toute commande supérieure à 75€ ou 150€. Profitez-en dès maintenant pour préparer vos compléments alimentaires d’été et choisissez votre cadeau gratuit! Cliquez ici pour tous les produits.
Conclusion:
Avec une planification simple mais astucieuse, quelques outils pratiques et quelques astuces créatives, vous pouvez maintenir vos habitudes santé sans effort pendant l’été et surtout durant vos vacances ! Profitez pleinement de votre séjour !
Voici un rappel des compléments essentiels à emporter avec vous en vacances:
