Mariadistel is waarschijnlijk één van de bekendste planten wanneer het gaat over de lever en detox. Je komt het ingrediënt tegen in thee, kruidenpreparaten en allerlei voedingssupplementen die gericht zijn op de lever.
Maar niet ieder mariadistelproduct is hetzelfde.
Want het interessante aan mariadistel zit vooral in de vrucht en de stoffen die daaruit kunnen worden geëxtraheerd. Eén van de bekendste daarvan is silymarine, een verzamelnaam voor verschillende plantaardige verbindingen. Binnen dit complex speelt silibinine, ook wel silibin genoemd, een belangrijke rol.
Daarom bevat een goed mariadistelsupplement meestal niet simpelweg gemalen mariadistel, maar een geconcentreerd en gestandaardiseerd mariadistelextract.
Maar wat is mariadistel precies? Wat zijn silymarine en silibinine? Waarom wordt mariadistel zo vaak in verband gebracht met de lever? En waarom combineren we het in Ultimate Detox met onder andere artisjok, paardenbloem en choline? We leggen het je hieronder uit.
Wat is mariadistel?
Mariadistel, met de Latijnse naam Silybum marianum, is een distelachtige plant die herkenbaar is aan zijn paarse bloemen en grote groene bladeren met opvallende witte nerven.
De plant behoort tot de composietenfamilie, dezelfde plantenfamilie waartoe onder andere artisjok, zonnebloem en paardenbloem behoren.
Mariadistel komt oorspronkelijk voor rond het Middellandse Zeegebied, maar groeit inmiddels op veel meer plaatsen ter wereld.
De plant kent bovendien een lange gebruiksgeschiedenis. Mariadistel wordt al eeuwen verwerkt in traditionele kruidenpreparaten en is vooral bekend geworden vanwege het gebruik rond lever en spijsvertering.
Ook de European Medicines Agency (EMA) heeft mariadistel – Silybum marianum – opgenomen in haar Europese kruidenmonografie. Daarbij gaat het specifiek om preparaten gemaakt van de vrucht van mariadistel.
Welk deel van mariadistel wordt gebruikt?
Hoewel de prachtige paarse bloem waarschijnlijk het eerste is waar je aan denkt bij mariadistel, zitten de interessante stoffen voor supplementen voornamelijk in de vruchten en zaden van de plant.
Daaruit wordt het zogenaamde mariadistelextract gemaakt. Dat extract bevat een complex van plantaardige stoffen dat bekendstaat als: silymarine.
Daarom is er een groot verschil tussen bijvoorbeeld een thee waarin wat delen van de plant zijn verwerkt en een geconcentreerd mariadistelextract dat gestandaardiseerd is op specifieke stoffen.
Wat is mariadistelextract?
Een extract is een geconcentreerde vorm van bepaalde stoffen uit een plant. Bij het maken van een mariadistelextract worden de gewenste bestanddelen uit de vruchten van Silybum marianum gehaald en geconcentreerd.
De EMA beschrijft bijvoorbeeld verschillende mariadistelpreparaten waarbij de plantendelen met een extractiemiddel worden verwerkt tot een geconcentreerd extract.
Het voordeel van zo’n extract is dat je veel nauwkeuriger kunt bepalen hoeveel van de gewenste plantaardige stoffen een supplement bevat. Dat brengt ons bij de bekendste stof uit mariadistel: silymarine.
Wat is silymarine?
Silymarine is niet één afzonderlijke stof. Het is een verzamelnaam voor een groep plantaardige flavonolignanen die voorkomen in mariadistel. Tot het silymarinecomplex behoren verschillende verbindingen, waaronder:
- silibinine of silibin
- isosilibinine
- silychristine
- silydianine
Daarvan is silibinine één van de belangrijkste en meest onderzochte bestanddelen. Wanneer je supplementen vergelijkt, kom je daarom zowel de term silymarine als silibinine tegen. Ze betekenen dus niet precies hetzelfde.
| Betekenis | |
|---|---|
| Mariadistel | De volledige plant, Silybum marianum |
| Mariadistelextract | Een geconcentreerd extract uit de plant, meestal uit de vrucht |
| Silymarine | Een complex van verschillende actieve plantenstoffen |
| Silibinine | Eén van de belangrijkste verbindingen binnen het silymarinecomplex |
Waar is mariadistel goed voor?
Mariadistel is vooral bekend vanwege de traditionele toepassing rond:
- leverfunctie
- galfunctie
- spijsvertering
De interesse in mariadistel komt vooral door het silymarinecomplex in de vrucht van de plant. Daarbinnen is silibinine één van de belangrijkste bestanddelen.
In laboratoriumonderzoek wordt silymarine vooral onderzocht vanwege een aantal eigenschappen die relevant zijn voor levercellen:
- de invloed op oxidatieve stress
- de invloed op ontstekingssignalen
- de bescherming van celstructuren en celmembranen
- de reactie van levercellen op verschillende vormen van belasting
Dat maakt mariadistel biologisch interessant in onderzoek naar de lever. Klinische studies bij leveraandoeningen hebben wisselende resultaten laten zien. Mariadistel is daarom een interessante aanvulling ter ondersteuning van de lever, maar mag daarom niet worden gezien als behandeling voor leverziekten. (nccih.nih.gov)
Mariadistel en de lever: wat is het verband?
Je lever is één van de belangrijkste organen van je lichaam. Het voert iedere dag honderden verschillende processen uit. Zo is je lever onder andere betrokken bij:
- de verwerking van voedingsstoffen
- de stofwisseling van vetten en koolhydraten
- de verwerking van verschillende lichaamsvreemde stoffen
- de productie van gal
- het omzetten en uitscheiden van afvalstoffen
Je lichaam beschikt dus al over een eigen natuurlijk detoxsysteem. Daar heb je geen driedaagse sapkuur voor nodig. Je lever, nieren, darmen en longen zijn iedere dag bezig stoffen te verwerken en uit te scheiden.
Mariadistel wordt traditioneel gebruikt als plant ter ondersteuning van de lever- en spijsverteringsfunctie. De Europese kruidenmonografie van de EMA erkent het traditionele gebruik van mariadistelfruit in kruidenpreparaten. Dat betekent overigens niet dat mariadistel een behandeling is voor een leveraandoening. Bij leverproblemen hoort altijd medische begeleiding.
Wat doet silibinine?
Binnen mariadistelextract krijgt vooral silibinine veel wetenschappelijke aandacht.
Silibinine behoort tot de flavonolignanen en is één van de belangrijkste bestanddelen van het silymarinecomplex. In experimenteel en klinisch onderzoek wordt onder andere gekeken naar de interactie van silymarine en silibinine met:
- oxidatieve processen
- levercellen
- ontstekingsprocessen
- verschillende metabole processen
Dat onderzoek verklaart mede waarom juist gestandaardiseerde mariadistelextracten zo interessant zijn. Het is alleen belangrijk om onderzoeksresultaten niet automatisch te vertalen naar de conclusie dat een supplement een leverziekte kan voorkomen of behandelen.
Waarom is een gestandaardiseerd extract belangrijk?
Dit is misschien wel één van de belangrijkste punten als je verschillende mariadistelsupplementen vergelijkt. Op een verpakking kan simpelweg staan: 500 mg mariadistel. Maar dat vertelt je nog niet hoeveel silymarine of silibinine het product daadwerkelijk bevat.
Er is verschil tussen:
- gemalen mariadistel
- een eenvoudig plantenpoeder
- een geconcentreerd extract
- een gestandaardiseerd extract
Bij een gestandaardiseerd extract weet je welk percentage van een bepaalde plantenstof aanwezig is. Dat maakt het product veel beter controleerbaar. De EMA beschrijft in haar monografie eveneens mariadistelextracten die gestandaardiseerd worden op hun hoeveelheid silymarine/silibinine.
Waarom bevat Ultimate Detox 80% silibinine?
Om die reden hebben we bij onze Ultimate Detox niet gekozen voor simpel mariadistelpoeder. De formule bevat per dagelijkse dosering: 250 mg mariadistelextract, gestandaardiseerd op 80% silibinine.
Daardoor weet je niet alleen hoeveel mariadistelextract je binnenkrijgt, maar ook waarop het extract is gestandaardiseerd. En mariadistel staat er in Ultimate Detox bewust niet alleen voor.
Want je leverfunctie en de natuurlijke verwerking van stoffen in je lichaam bestaan uit veel verschillende processen. Daarom combineert Ultimate Detox mariadistelextract met onder andere:
- artisjokextract 30:1
- paardenbloemextract 4:1
- curcumine C3 Complex
- choline
- zink
- koper
Mariadistelthee of mariadistelextract?
Je komt mariadistel ook tegen als thee. Maar thee en een gestandaardiseerd extract zijn niet hetzelfde. Bij een thee laat je plantendelen trekken in heet water. Welke stoffen uiteindelijk in het water terechtkomen en in welke hoeveelheid kan behoorlijk variëren.
Bij een supplement met een gestandaardiseerd extract wordt juist geprobeerd een vastgestelde concentratie van specifieke plantaardige stoffen te verkrijgen.
Wanneer je specifiek een mariadistelproduct zoekt vanwege silymarine of silibinine, is het daarom verstandig om te kijken naar: welk extract wordt gebruikt en waarop het is gestandaardiseerd.
Kan iedereen mariadistel gebruiken?
Dat een ingrediënt plantaardig is, betekent niet automatisch dat het voor iedereen geschikt is. Gebruik je medicijnen, heb je een medische aandoening of heb je bestaande leverproblemen? Overleg dan met je arts of apotheker voordat je een supplement met geconcentreerde kruidenextracten gaat gebruiken. Hetzelfde geldt tijdens zwangerschap of borstvoeding.
Mariadistel behoort bovendien tot de composietenfamilie (Asteraceae). Mensen die allergisch zijn voor planten uit deze familie moeten daarom extra voorzichtig zijn.
Bij een vermoeden van een leveraandoening hoort een mariadistelsupplement nooit in de plaats te komen van medisch onderzoek of behandeling.
Conclusie:
Mariadistel is veel meer dan zomaar een paars bloeiende distel. Vooral de vruchten van Silybum marianum zijn interessant vanwege het complex aan plantaardige verbindingen dat bekendstaat als silymarine.
Binnen dat complex speelt silibinine een belangrijke rol. Wil je een mariadistelsupplement kiezen, kijk daarom niet uitsluitend naar hoeveel milligram mariadistel er op de verpakking staat.
Let vooral op:
- of er een extract wordt gebruikt
- waarop het extract is gestandaardiseerd
- hoeveel daarvan in de dagelijkse dosering zit
- welke aanvullende ingrediënten worden gebruikt
In Ultimate Detox combineren we daarom 250 mg mariadistelextract, gestandaardiseerd op 80% silibinine, met geconcentreerde extracten van artisjok en paardenbloem, aangevuld met curcumine, choline, zink en koper.
Zo krijg je niet simpelweg één los kruid, maar een complete formule die is samengesteld rond ondersteuning van de normale leverfunctie en bescherming van cellen tegen oxidatieve stress.
FAQ: Veelgestelde vragen over mariadistel
Mariadistel (Silybum marianum) is een distelachtige plant die al eeuwen wordt gebruikt in traditionele kruidenpreparaten. Vooral de vruchten van de plant zijn interessant omdat deze het silymarinecomplex bevatten.
Mariadistel wordt traditioneel gebruikt rond de lever- en spijsverteringsfunctie. Onderzoek richt zich vooral op het silymarinecomplex en de stof silibinine. Botanische gezondheidsclaims voor mariadistel zijn in Europa echter nog niet allemaal definitief beoordeeld.
Silibinine – ook wel silibin genoemd – is één van de belangrijkste bestanddelen van het silymarinecomplex uit mariadistel. Het is ook één van de verbindingen waarop bepaalde hoogwaardige mariadistelextracten worden gestandaardiseerd.
Nee. Silymarine is een mengsel van verschillende plantaardige verbindingen, terwijl silibinine één specifieke verbinding binnen dat complex is.
Ze zijn moeilijk één-op-één te vergelijken. Bij een gestandaardiseerd extract weet je beter hoeveel van de gewenste plantaardige stoffen aanwezig zijn. Kijk daarom niet alleen naar het aantal milligrammen mariadistel, maar vooral naar het gebruikte extract en de standaardisatie.
